{"id":2001,"date":"2023-03-07T12:02:40","date_gmt":"2023-03-07T11:02:40","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/?p=2001"},"modified":"2024-02-12T13:38:33","modified_gmt":"2024-02-12T12:38:33","slug":"czy-mikrobiom-zmienia-sie-z-wiekiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/czy-mikrobiom-zmienia-sie-z-wiekiem\/","title":{"rendered":"Czy mikrobiom zmienia si\u0119 z wiekiem?"},"content":{"rendered":"
Mikrobiom cz\u0142owieka<\/strong><\/a> kszta\u0142tuje si\u0119 ju\u017c w dzieci\u0144stwie. Ten okres jest bardzo wa\u017cnym etapem w rozwoju mikrobiomu, ale wraz z wiekiem mog\u0105 zachodzi\u0107 w nim zmiany, zale\u017cne od r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w, takich jak dieta czy przyjmowane leki. Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej na temat mikrobiomu i zmian, jakie mog\u0105 w nim zachodzi\u0107 oraz tego, jak wspiera\u0107 mikroflor\u0119 jelit na ka\u017cdym etapie \u017cycia.<\/p>\n Jelita dziecka w \u017cyciu p\u0142odowym s\u0105 ca\u0142kowicie sterylne \u2013 nie ma w nich \u017cadnych mikroorganizm\u00f3w. Podczas naturalnego porodu dziecko otrzymuje od mamy porcj\u0119 jej mikrobiomu, kt\u00f3ry zasiedla jelita malucha. Kolejne porcje po\u017cytecznych bakterii dziecko otrzymuje wraz z mlekiem mamy.<\/p>\n Spos\u00f3b porodu oraz karmienia wp\u0142ywa na mikrobiom jelitowy noworodka. W przypadku maluszk\u00f3w, kt\u00f3re urodzi\u0142y si\u0119 poprzez cesarskie ci\u0119cie lub nie mog\u0105 by\u0107 karmione piersi\u0105 warto skonsultowa\u0107 z pediatr\u0105 spos\u00f3b wsparcia mikrobiomu jelitowego.<\/strong><\/a> Rozwi\u0105zaniem mo\u017ce by\u0107 suplementacja produktami z dobroczynnymi szczepami bakterii.<\/p>\n Mikrobiom dziecka<\/strong><\/a> dojrzewa wraz z dojrzewaniem jego uk\u0142adu nerwowego i oko\u0142o 3. roku \u017cycia ustala si\u0119 jego sk\u0142ad. Mikroflora jelitowa ma w tym czasie ogromny wp\u0142yw m.in. na prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego. Dowiedz si\u0119, jak poprawi\u0107 mikrobiom jelitowy u dziecka<\/strong><\/a>.<\/p>\n Mikrobiom o dobrym sk\u0142adzie to taki, w kt\u00f3rym przewag\u0119 maj\u0105 dobroczynne dla ludzkiego organizmu bakterie z rodzaj\u00f3w Lactobacillus<\/em> i Bifidobacterium<\/em>. Po\u017cyteczne bakterie jelitowe wspieraj\u0105 m.in. prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n Bakterie te w pierwszych miesi\u0105cach \u017cycia dziecka \u201eucz\u0105\u201d jego kom\u00f3rki odporno\u015bciowe, z kt\u00f3rych a\u017c 70 procent znajduje si\u0119 w jelitach, w\u0142a\u015bciwych reakcji na potencjalnie niekorzystne czynniki.<\/p>\n Rozw\u00f3j mikrobiomu zaczyna si\u0119 w pierwszych miesi\u0105cach i latach \u017cycia, a w p\u00f3\u017aniejszym okresie mikroflora jelitowa mo\u017ce ulega\u0107 r\u00f3\u017cnego typu zmianom. Dzieje si\u0119 tak zale\u017cnie od stosowanej diety, przyjmowanych lek\u00f3w czy odczuwanego stresu. Niew\u0142a\u015bciwa dieta, antybiotyki i niekt\u00f3re inne leki oraz nadmiar stresu mog\u0105 os\u0142abia\u0107 mikrobiom i zaburza\u0107 jego sk\u0142ad. Sprawd\u017a, dlaczego osoby 60+ potrzebuj\u0105 dedykowanego probiotyku<\/strong><\/a>.<\/p>\n Co do zasady, dzieci do 6. miesi\u0105ca \u017cycia zaleca si\u0119 karmi\u0107 wy\u0142\u0105cznie piersi\u0105 \u2013 mleko mamy to najlepszy pokarm dla malucha i jego mikrobiomu. Karmi\u0105ce mamy powinny zadba\u0107 o swoj\u0105 diet\u0119 i w\u0142\u0105czy\u0107 do codziennego menu kiszonki warzywne i owocowe, naturalne jogurty, kefir, ma\u015blank\u0119 i zsiad\u0142e mleko oraz produkty pe\u0142noziarniste (kasze, makarony, br\u0105zowy ry\u017c), a tak\u017ce \u015bwie\u017ce warzywa oraz owoce. Taka dieta jest wskazana dla wszystkich os\u00f3b doros\u0142ych, kt\u00f3rym zale\u017cy na dobrej kondycji ich mikrobiomu.<\/p>\n Korzystne dla mikroflory jelitowej jest tak\u017ce przestrzeganie zasad zdrowego trybu \u017cycia, czyli odpowiedniej ilo\u015bci snu, aktywno\u015bci fizycznej i odpoczynku oraz umiej\u0119tno\u015b\u0107 radzenia sobie z nadmiarem stresu, np. poprzez stosowanie technik relaksacyjnych<\/strong><\/a>.<\/p>\nJak kszta\u0142tuje si\u0119 mikrobiom dziecka?<\/h2>\n
Co to znaczy, \u017ce mikrobiom ma dobry sk\u0142ad?<\/h2>\n
Jak i kiedy zmienia si\u0119 mikrobiom?<\/h2>\n
Jak naturalnie wspiera\u0107 mikrobiom u dzieci i os\u00f3b doros\u0142ych?<\/h2>\n
Suplementy diety na wsparcie mikrobiomu<\/h2>\n