{"id":2396,"date":"2023-08-25T10:38:46","date_gmt":"2023-08-25T08:38:46","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/?p=2396"},"modified":"2024-04-25T13:12:06","modified_gmt":"2024-04-25T11:12:06","slug":"jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/","title":{"rendered":"Jak poprawi\u0107 mikrobiom jelitowy u dziecka?"},"content":{"rendered":"<p><strong>W prosty spos\u00f3b mo\u017cesz lepiej wesprze\u0107 mikrobiom dziecka. Sprawd\u017a, co powinno je\u015b\u0107, a czego unika\u0107, aby mia\u0142o zdrowe jelita i siln\u0105 mikroflor\u0119.<\/strong><\/p>\n<p>Zdrowy i dobrze zbilansowany <a href=\"https:\/\/www.multilac.pl\/mikrobiom\/\"><strong>mikrobiom<\/strong><\/a> jest niezwykle wa\u017cny dla prawid\u0142owego rozwoju dziecka. Wp\u0142ywa on na jego odporno\u015b\u0107, prawid\u0142owy wzrost, kszta\u0142towanie uk\u0142adu nerwowego.<a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\"><sup>[1]<\/sup><\/a> Dlatego bardzo wa\u017cne jest jego wspieranie, zw\u0142aszcza w pierwszych latach \u017cycia dziecka. Sprawd\u017a, co mo\u017cesz zrobi\u0107 w tym kierunku.<\/p>\n<h2 id=\"wprowadz-zmiany-w-diecie\">1. Wprowad\u017a zmiany w diecie<\/h2>\n<p>Wspiera\u0107 mikrobiom dziecka mo\u017cesz wprowadzaj\u0105c do jego diety potrawy bogate w <a href=\"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/probiotyki-co-to-jest-jak-dzialaja-i-kiedy-je-stosowac\/\"><strong>probiotyki<\/strong><\/a> oraz <a href=\"https:\/\/www.multilac.pl\/prebiotyki-w-codziennej-diecie\/\"><strong>prebiotyki<\/strong><\/a>, czyli sk\u0142adniki, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 namna\u017caniu bakterii probiotycznych w jelitach. Dobrymi \u017ar\u00f3d\u0142ami probiotyk\u00f3w s\u0105: kefir, jogurt z \u017cywymi kulturami bakterii, kiszonki, tempeh, kombucha czy zupa miso. Prebiotyki znajdziesz z kolei mi\u0119dzy innymi w:<\/p>\n<ul>\n<li>czosnku<\/li>\n<li>cebuli<\/li>\n<li>szparagach<\/li>\n<li>bananach<\/li>\n<\/ul>\n<p>Generalnie wi\u0119kszo\u015b\u0107 warzyw, owoc\u00f3w, str\u0105czk\u00f3w i pe\u0142noziarnistych potraw jest dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em prebiotyk\u00f3w.<a href=\"#_ftn2\" name=\"_ftnref2\"><sup>[2]<\/sup><\/a> Najlepiej wprowadza\u0107 je jednak do diety stopniowo, gdy\u017c przez du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 <a href=\"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/blonnik-co-to-jest-jakie-ma-wlasciwosci-i-jakie-pelni-funkcje-w-organizmie\/\"><strong>b\u0142onnika<\/strong><\/a> na pocz\u0105tku mog\u0105 sprzyja\u0107 wzd\u0119ciom.<\/p>\n<h2 id=\"naklaniaj-do-spedzania-czasu-na-zewnatrz\">2. Nak\u0142aniaj do sp\u0119dzania czasu na zewn\u0105trz<\/h2>\n<p>Sp\u0119dzanie czasu w naturze ma wiele zalet. Sprzyja wytwarzaniu witaminy D, serotoniny, poprawia dotlenienie. Inn\u0105, niezwykle wa\u017cn\u0105 zalet\u0105, jest pozytywny wp\u0142yw, jaki ma na mikrobiom dziecka. Dowiedziono, \u017ce osoby sp\u0119dzaj\u0105ce czas w naturze maj\u0105 bardziej zr\u00f3\u017cnicowany mikrobiom. Zabawa w lesie, kopanie w ziemi mog\u0105 korzystnie wp\u0142ywa\u0107 na bakterie jelitowe.<a href=\"#_ftn3\" name=\"_ftnref3\"><sup>[3]<\/sup><\/a> Dlatego zach\u0119caj dziecko do sp\u0119dzania jak najwi\u0119cej czasu w naturze i pozw\u00f3l mu si\u0119 pobrudzi\u0107 ziemi\u0105 w parku. Sprawd\u017a te\u017c, <a href=\"https:\/\/cms.multilac.usp.dev\/zdrowe-nawyki-jak-je-zaszczepic-u-dzieci\/\">jak wykszta\u0142ci\u0107 zdrowe nawyki u dzieci<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"dbaj-o-zdrowy-sen\">3. Dbaj o zdrowy sen<\/h2>\n<p>Sen jest bardzo wa\u017cny dla rozwoju dziecka, tak\u017ce dla zdrowia jego mikrobiomu. Niedostateczny czy niewystarczaj\u0105co regeneruj\u0105cy sen utrudnia regulowanie poziom stresu, kt\u00f3ry ma kluczowy wp\u0142yw na mikrobiom. Dlatego dbaj o zdrow\u0105 rutyn\u0119 snu u dziecka:<\/p>\n<ul>\n<li>nak\u0142aniaj je do k\u0142adzenia si\u0119 i wstawania o sta\u0142ej porze;<\/li>\n<li>zadbaj o to, aby temperatura w sypialni nie by\u0142a zbyt wysoka. Odpowiednia to oko\u0142o 22 stopni Celsjusza;<\/li>\n<li>zim\u0105, gdy powietrze w pomieszczeniach staje si\u0119 zbyt suche, potrzebny mo\u017ce by\u0107 nawil\u017cacz. Zbyt suche powietrze powoduje wysychanie \u015bluz\u00f3wek, co mo\u017ce skutkowa\u0107 wybudzaniem si\u0119 w nocy;<\/li>\n<li>ogranicz korzystanie z urz\u0105dze\u0144 emituj\u0105cych niebieskie \u015bwiat\u0142o, jak smartfony czy laptopy na dwie godziny przed snem. Utrudniaj\u0105 one zasypianie, bo dzia\u0142aj\u0105 na nasz m\u00f3zg jak s\u0142o\u0144ce;<\/li>\n<li>zadbaj o odpowiednie zacienienie sypialni.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"zdrowy-mikrobiom-tego-unikaj\">4. Zdrowy mikrobiom &#8211; tego unikaj<\/h2>\n<p>Aby mikrobiom Twojego dziecka pozosta\u0142 silny i zdrowy staraj si\u0119 unika\u0107 tych rzeczy:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Przetworzonego jedzenia i sztucznych s\u0142odzik\u00f3w<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Os\u0142abiaj\u0105 one <a href=\"https:\/\/www.multilac.pl\/mikrobiom-u-dzieci-jak-go-wspierac-w-roznym-wieku\/\"><strong>mikrobiom u dzieci<\/strong><\/a>. Zw\u0142aszcza niekorzystnie dzia\u0142aj\u0105 na niego s\u0142odziki takie jak sukraloza, sacharyna czy aspartam.<a href=\"#_ftn4\" name=\"_ftnref4\"><sup>[4]<\/sup><\/a> Dlatego nie stosuj ich w codziennej diecie dziecka.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nadmiernego odka\u017cania<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Zbyt czyste i sterylne \u015brodowisko mo\u017ce os\u0142abia\u0107 mikrobiom. Dlatego nie u\u017cywaj do sprz\u0105tania \u015brodk\u00f3w odka\u017caj\u0105cych. Badania pokazuj\u0105, \u017ce dzieci, kt\u00f3re wychowuj\u0105 si\u0119 w domach, w kt\u00f3rych nawet tylko raz w tygodniu s\u0105 stosowane \u015brodki odka\u017caj\u0105ce, maj\u0105 wi\u0119cej niekorzystnych bakterii w jelitach.<a href=\"#_ftn5\" name=\"_ftnref5\"><sup>[5]<\/sup><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nadmiernej antybiotykoterapii<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Powinna by\u0107 ona wdra\u017cana tylko wtedy, gdy jest naprawd\u0119 konieczna. Ka\u017cde przyj\u0119cie antybiotyku \u201ena wszelki wypadek\u201d przez dziecko mo\u017ce skutkowa\u0107 os\u0142abieniem jego mikrobiomu. W trakcie antybiotykoterapii wspieraj go dodatkowo suplementami z probiotykami. Warto stosowa\u0107 <a href=\"https:\/\/www.multilac.pl\/probiotyki-dla-dzieci-jakie-wybrac-i-kiedy-stosowac\/\"><strong>probiotyki dla dzieci<\/strong><\/a> tak\u017ce po infekcjach uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bibliografia:<\/p>\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41522-021-00265-w\">https:\/\/www.nature.com\/articles\/s41522-021-00265-w<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/microbiome\/\">https:\/\/www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/microbiome\/<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/how-your-kids-microbiome-can-be-affected-when-they-play-outside#Findings-support-biodiversity-hypothesis\">https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/how-your-kids-microbiome-can-be-affected-when-they-play-outside#Findings-support-biodiversity-hypothesis<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9029443\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC9029443\/<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2018\/09\/180917082435.htm\">https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2018\/09\/180917082435.htm<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak w prosty spos\u00f3b wesprze\u0107 mikrobiom dziecka? Co mo\u017cesz zrobi\u0107, aby zadba\u0107 o zdrowie i dobre samopoczucie swojego maluszka? Dowiedz si\u0119, jak poprawi\u0107 jego mikroflor\u0119 jelitow\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":2367,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[22],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak poprawi\u0107 mikrobiom jelitowy u dziecka? | Multilac<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak w prosty spos\u00f3b wesprze\u0107 mikrobiom dziecka? Sprawd\u017a, co powinno ono je\u015b\u0107, a czego unika\u0107, aby mia\u0142o zdrowe jelita i siln\u0105 mikroflor\u0119.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak poprawi\u0107 mikrobiom jelitowy u dziecka? | Multilac\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak w prosty spos\u00f3b wesprze\u0107 mikrobiom dziecka? Sprawd\u017a, co powinno ono je\u015b\u0107, a czego unika\u0107, aby mia\u0142o zdrowe jelita i siln\u0105 mikroflor\u0119.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Multilac\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-25T08:38:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-04-25T11:12:06+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka-scaled.webp\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redakcja Multilac\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/\",\"name\":\"Multilac\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka-scaled.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka-scaled.webp\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Jak poprawi\u0107 mikrobiom jelitowy u dziecka? Mama masuje c\u00f3reczk\u0119 po bol\u0105cym brzuszku.\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/\",\"name\":\"Jak poprawi\u0107 mikrobiom jelitowy u dziecka? | Multilac\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-08-25T08:38:46+00:00\",\"dateModified\":\"2024-04-25T11:12:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e\"},\"description\":\"Jak w prosty spos\u00f3b wesprze\u0107 mikrobiom dziecka? Sprawd\u017a, co powinno ono je\u015b\u0107, a czego unika\u0107, aby mia\u0142o zdrowe jelita i siln\u0105 mikroflor\u0119.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Jak poprawi\u0107 mikrobiom jelitowy u dziecka?\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e\",\"name\":\"Redakcja Multilac\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redakcja Multilac\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak poprawi\u0107 mikrobiom jelitowy u dziecka? | Multilac","description":"Jak w prosty spos\u00f3b wesprze\u0107 mikrobiom dziecka? Sprawd\u017a, co powinno ono je\u015b\u0107, a czego unika\u0107, aby mia\u0142o zdrowe jelita i siln\u0105 mikroflor\u0119.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak poprawi\u0107 mikrobiom jelitowy u dziecka? | Multilac","og_description":"Jak w prosty spos\u00f3b wesprze\u0107 mikrobiom dziecka? Sprawd\u017a, co powinno ono je\u015b\u0107, a czego unika\u0107, aby mia\u0142o zdrowe jelita i siln\u0105 mikroflor\u0119.","og_url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/","og_site_name":"Multilac","article_published_time":"2023-08-25T08:38:46+00:00","article_modified_time":"2024-04-25T11:12:06+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka-scaled.webp","twitter_misc":{"Napisane przez":"Redakcja Multilac","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/","name":"Multilac","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka-scaled.webp","contentUrl":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka-scaled.webp","width":2560,"height":1707,"caption":"Jak poprawi\u0107 mikrobiom jelitowy u dziecka? Mama masuje c\u00f3reczk\u0119 po bol\u0105cym brzuszku."},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/#webpage","url":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/","name":"Jak poprawi\u0107 mikrobiom jelitowy u dziecka? | Multilac","isPartOf":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/#primaryimage"},"datePublished":"2023-08-25T08:38:46+00:00","dateModified":"2024-04-25T11:12:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e"},"description":"Jak w prosty spos\u00f3b wesprze\u0107 mikrobiom dziecka? Sprawd\u017a, co powinno ono je\u015b\u0107, a czego unika\u0107, aby mia\u0142o zdrowe jelita i siln\u0105 mikroflor\u0119.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/jak-poprawic-mikrobiom-jelitowy-u-dziecka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Jak poprawi\u0107 mikrobiom jelitowy u dziecka?"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/47d08226d33cc18c56fbe91c9045202e","name":"Redakcja Multilac","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7b991ec476c543c4e28127a69d43c691?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redakcja Multilac"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2396"}],"collection":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2396"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2968,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2396\/revisions\/2968"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2367"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/multilac-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}