![Stres w pracy – jak go pokonać?](/wp-content/uploads/2021/06/stres-w-pracy-768x512.webp)
Stres w pracy – jak go pokonać?
Skąd się bierze stres w pracy i jak możesz sobie z nim szybko poradzić? Przeczytaj nasz poradnik i poznaj sprawdzone sposoby na radzenie sobie ze stresem w pracy.
![Joga dla początkujących – jak ćwiczyć w domu?](/wp-content/uploads/2021/05/joga-dla-poczatkujacych-1-768x512.webp)
Joga dla początkujących – jak ćwiczyć w domu?
Od czego zacząć praktykę jogi w domu? Jakiego sprzętu potrzebujesz i na co musisz zwrócić uwagę? Sprawdź nasz poradnik o jodze dla początkujących w domu.
![Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu](/wp-content/uploads/2021/05/aktywnosc-fizyczna-1-768x512.webp)
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu
Czemu ruch jest tak ważny dla każdego z nas? Jak zmotywować się do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu? Jaką formę ruchu wybrać, aby czerpać z niej radość?
![Objawy stresu – jak sobie z nimi radzić?](/wp-content/uploads/2021/02/objawy-stresu-768x512.webp)
Objawy stresu – jak sobie z nimi radzić?
Chociaż nie każdy stres jest negatywny, to niektóre objawy stresu – problemy ze snem czy biegunka – dają się we znaki. Sprawdź, jak sobie z nimi radzić.
![Ćwiczenia oddechowe – jak szybko zwalczyć stres?](/wp-content/uploads/2021/02/cwiczenia-oddechowe-768x512.webp)
Ćwiczenia oddechowe – jak szybko zwalczyć stres?
Ćwiczenia oddechowe pomagają zwolnić tętno, uspokoić myśli, ukoić uczucie niepokoju i zniwelować skutki stresu. Na czym dokładnie polegają?
![Jak wspierać odporność zimą?](/wp-content/uploads/2021/01/odpornosc-jak-ja-wspierac-zima-1-768x512.webp)
Jak wspierać odporność zimą?
Zimą jesteśmy bardziej narażeni na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych niż latem. A to może wpływać na naszą odporność. Jakie są sposoby na wsparcie organizmu w sezonie zimowym?
![Dieta na odporność](/wp-content/uploads/2021/01/dieta-na-odpornosc-1-768x512.webp)
Dieta na odporność
Odporność staje się kluczową kwestią, a wraz z nią zdrowy tryb życia i właściwa dieta – to bowiem najprostsze sposoby na wsparcie odporności. Sprawdź, jak powinna wyglądać dieta na odporność.
![Probiotyk na jelita – w jaki sposób dba o florę bakteryjną?](/wp-content/uploads/2021/01/probiotyk-na-jelita-1-768x512.webp)
Probiotyk na jelita – w jaki sposób dba o florę bakteryjną?
Probiotyk na jelita pomaga uzupełnić mikrobiom o dobre bakterie probiotyczne. Dzięki temu dba o zdrowe jelita. Sprawdź, kiedy przyjmować probiotyki wzbogacające florę jelitową.
![Domowe sposoby na biegunkę](/wp-content/uploads/2021/01/domowe-sposoby-na-biegunke-1-768x512.webp)
Domowe sposoby na biegunkę
Biegunka może pojawić się po antybiotyku, w podróży, na tle nerwowym, czyli biegunka ze stresu. Jak sobie z nią radzić? Oto domowe sposoby na biegunkę!
![Hartowanie organizmu – jak robić to z głową?](/wp-content/uploads/2020/12/hartowanie-organizmu-jak-zrobic-to-z-glowa-768x512.webp)
Hartowanie organizmu – jak robić to z głową?
Czy kąpiel w zimnej wodzie, tak zwane morsowanie, jest bezpieczne? A może najlepszym sposobem na hartowanie organizmu jest zwykły zimny prysznic? Sprawdź, jak się hartować z głową.
![Jak walczyć z perfekcjonizmem?](/wp-content/uploads/2020/12/jak-walczyc-z-perfekcjonizmem-768x512.webp)
Jak walczyć z perfekcjonizmem?
Efektem perfekcyjnego podejścia do życia jest większa podatność na stres. Przyjrzyjmy się życiu w pułapce perfekcjonizmu i sprawdźmy, jak się z niej uwolnić.
![Techniki relaksacyjne – jak rozładować stres?](/wp-content/uploads/2020/12/techniki-relaksacyjne-768x512.webp)
Techniki relaksacyjne – jak rozładować stres?
Jak radzić sobie ze stresem? Pomogą Ci w tym techniki relaksacyjne: ćwiczenia oddechowe, joga, medytacja, trening autogenny czy relaksacja Jacobsona.